Warum braucht der Mensch Gemeinschaft? Weil Veränderung im Kontakt passiert

Dienstagabend im Fitnessstudio. Zwanzig Menschen, alle mit Kopfhörern, alle mit demselben Ziel. Jeder zieht sein Programm durch, keiner spricht mit dem anderen. Nach einer Stunde gehen alle nach Hause, und die meisten sitzen eine halbe Stunde später allein vor dem Fernseher, mit Chips und dem Gefühl, eigentlich etwas für sich getan zu haben.

Genau diese Szene hatte ich vor Augen, als ich mich gefragt habe, warum der Mensch Gemeinschaft braucht. Lauter Menschen, die das Gleiche tun. Aber keiner hat echten Kontakt.

Die kurze Antwort: Der Mensch braucht Gemeinschaft, weil er Beziehung nur in Beziehung lernt. Was du allein liest, hörst und verstehst, bleibt Wissen. Was du im Kontakt mit anderen erlebst, verändert dich.

Nebeneinander ist noch keine Gemeinschaft

Viele Menschen sind den ganzen Tag unter Leuten und fühlen sich trotzdem nicht verbunden. Im Büro, im Verein, im Fitnessstudio. Sie tun dasselbe, aber sie begegnen sich nicht.

Echter Kontakt fängt für mich dort an, wo du nicht nur sagst „Ich trainiere mit dir“, sondern: „Danach essen wir noch was zusammen, und lass uns noch durch den Park gehen und ein bisschen reden.“ Aus einer losen Verbindung wird eine Freundschaft oder etwas Intensiveres. Das passiert nicht durch das gemeinsame Programm. Es passiert durch das, was danach kommt: wenn du etwas von dir zeigst, was nicht zum Programm gehört.

Das ist der Unterschied zwischen einer Gruppe und einer Gemeinschaft. In der Gruppe bist du anwesend. In der Gemeinschaft bist du gemeint.

Du wirst wie die Menschen, mit denen du dich umgibst

Es gibt den bekannten Satz, dass du die Summe der Menschen bist, mit denen du dich am meisten umgibst. Ich glaube, das gilt auch für alles, was du liest, hörst und anschaust. Wenn du den ganzen Tag einen bestimmten Menschen auf Instagram, TikTok oder YouTube hörst, prägt dich das.

Es gibt verschiedene Wege, Wissen aufzunehmen. Ich habe vieles aus Büchern und Videos gelernt, von Menschen, die ich nie live gesehen habe. Das funktioniert. Aber ich glaube, der beste Weg ist, die ganze Zeit in einer Umgebung zu sein, in der sich Menschen mit denselben Fragen beschäftigen. Dann bekommst du nicht nur das Wissen, sondern auch die Energie, es umzusetzen.

Das Fitnessstudio zeigt es wieder: Du gehst zwar hin, aber danach gehst du heim und isst, was du immer isst. Viel leichter wird es, wenn du Freunde hast, mit denen du danach noch kochst. Ich erinnere mich gut an meine Sportzeit und an die Abende, an denen wir zusammen in der Küche standen und Hühnchen mit Kartoffeln, Spinat und Ei gemacht haben. Das hat mehr verändert als jeder Trainingsplan, weil es Teil des Lebens wurde und nicht nur ein Termin.

Warum das für deine Beziehungen so wichtig ist

Jetzt wird es für dich persönlich interessant. Fast alles, was dich in Beziehungen stolpern lässt, hast du in den ersten sieben Lebensjahren gelernt, im Kontakt mit deinen Eltern. Wie Nähe geht, ob du sagen darfst, was in dir los ist, ob es gefährlich ist, wütend oder traurig zu sein.

Diese Muster hast du in Beziehung gelernt. Und du veränderst sie auch nur in Beziehung. Kein Buch kann dir zurückmelden, wie du gerade wirkst. Kein Video merkt, wenn du lächelst, obwohl du eigentlich wütend bist. Das kann nur ein anderer Mensch.

Darum ist eine Gemeinschaft für persönliche Entwicklung kein netter Zusatz. Sie ist der Ort, an dem du üben kannst. Dort probierst du aus, etwas auszusprechen, das du sonst herunterschluckst. Dort merkst du, dass ein Nein den Kontakt nicht zerstört. Wie es aussieht, wenn Gefühle lange keinen Platz hatten, beschreibe ich im Artikel Unterdrückte Gefühle.

Menschen, die dich anstoßen, zeigen dir etwas über dich

In einer Gemeinschaft wirst du nicht nur unterstützt. Du wirst auch angestoßen. Es wird Menschen geben, die dich nerven, die dich wütend machen, bei denen du dich klein fühlst.

Mir hat letztens jemand gesagt: „Du triggerst mich an so vielen Stellen.“ Ich weiß inzwischen, dass das mit mir wenig zu tun hat. Ich löse in dem anderen etwas aus, mit dem er selbst noch nicht in Kontakt ist. Und genauso ist es umgekehrt: Wer dich anstößt, zeigt dir eine Stelle in dir, die gesehen werden will.

Allein zu Hause bleibst du von solchen Momenten verschont. Das fühlt sich ruhiger an, aber es verändert nichts. In einer Gemeinschaft, in der alle an ihren eigenen Mustern arbeiten, werden genau diese Momente zum Material. Mehr dazu, woran du deine eigenen Muster erkennst, liest du in Beziehungsmuster erkennen.

Fülle statt Konkurrenz

Was mich an guten Gemeinschaften am meisten berührt: Die Menschen stellen einander etwas zur Verfügung. Sie empfehlen sich gegenseitig, sie teilen, was sie wissen, sie freuen sich über den Erfolg des anderen.

Es gibt Dinge, von denen gibt es wirklich nicht genug. Häuser mit Seeblick zum Beispiel. Aber Kontakt, Wissen und Unterstützung gehören nicht dazu. Je mehr davon geteilt wird, desto mehr ist für alle da. In einer Gemeinschaft, die so funktioniert, entsteht etwas, das ich gemeinsames Wachsen nenne: Jeder wird größer, weil die anderen größer werden.

Und dann entstehen echte Beziehungen. Menschen, die sich zuerst online kennenlernen, treffen sich irgendwann in der Wirklichkeit, gehen zusammen essen, unternehmen etwas. Das ist für mich der schönste Teil.

Was du jetzt tun kannst

Schau dir ehrlich an, wo du gerade Kontakt hast und wo nur Nebeneinander. Drei Fragen helfen dir dabei:

1. 1Mit wem hast du in den letzten zwei Wochen über etwas gesprochen, das dich wirklich beschäftigt, und nicht nur über das, was gerade passiert?
2. 2Wo bist du regelmäßig unter Menschen, ohne dass dich jemand wirklich kennt?
3. 3Mit welchen Menschen umgibst du dich, auch online, und in welche Richtung ziehen sie dich?

Wenn du merkst, dass dir ein Ort fehlt, an dem andere an denselben Themen arbeiten wie du, dann such dir einen. Dafür habe ich die Community Beziehung neu lernen gebaut: ein Ort, an dem Menschen gemeinsam üben, in Beziehung anders zu sein. Was dabei im Körper passiert, beschreibe ich im Artikel Gefühle ausdrücken lernen.

Warum Gemeinschaft für Veränderung so wichtig ist, bespreche ich auch in Folge 11 des Podcasts: Warum sind Communities so wichtig?

Häufige Fragen

Warum braucht der Mensch Gemeinschaft?

Weil er Beziehung nur in Beziehung lernt. Deine Muster sind im Kontakt mit anderen entstanden, und sie verändern sich auch nur im Kontakt. Wissen allein reicht dafür nicht.

Reicht es nicht, Bücher zu lesen und Podcasts zu hören?

Wissen ist ein guter Anfang. Aber ein Buch kann dir nicht zurückmelden, wie du gerade wirkst, und es merkt nicht, wenn du etwas zurückhältst. Das kann nur ein anderer Mensch.

Ich bin viel unter Leuten und fühle mich trotzdem allein. Woran liegt das?

Unter Leuten sein ist noch kein Kontakt. Kontakt entsteht dort, wo du etwas von dir zeigst, das nicht zum Programm gehört: was dich beschäftigt, was dich ärgert, was dir fehlt.

Was, wenn mich jemand in der Gemeinschaft nervt?

Dann hast du etwas gefunden. Menschen, die dich anstoßen, zeigen dir oft eine Stelle in dir, mit der du selbst noch nicht in Kontakt bist. Genau dort kannst du üben.